Saúde
Dra. Caroline Silveira fala sobre mitos e verdades sobre a reposição hormonal feminina
Diversas mudanças acometem o corpo feminino com o passar do tempo. As mulheres começam a perceber os sintomas gerados pela redução dos níveis dos seus hormônios naturais, podendo causar impacto negativo na sua qualidade de vida, sexualidade e humor.
Dessa forma, é importante se informar a respeito da reposição hormonal feminina e quais os seus benefícios.
Segundo a Dra. Caroline Silveira (CRM PI 6725 / RQE 2848), médica com especialização em ginecologia endocrino pela UNIFESP e professora na Universidade Federal do Piauí, a reposição hormonal trata-se da terapia responsável por repor hormônios que antes eram produzidos naturalmente pelos ovários, como o estrogênio e a progesterona. “A partir dos 45 anos, aproximadamente, o corpo feminino inicia um processo de transição hormonal, conhecido como climatério, que vai até, mais ou menos, os 65 anos.”
A médica aponta que nesse período a partir dos 45 anos costumam se iniciar os transtornos que causam muitos desconfortos à maioria das mulheres. “Nessa fase, podem ocorrer os fogachos, conhecidos como ondas de calor da menopausa, insônia, irregularidade menstrual e até alterações de humor e libido, causados pela falta dessas substâncias essenciais ao funcionamento do corpo feminino”
Descubra o que a terapia hormonal feminina faz no corpo
Os hormônios sintetizados em laboratórios têm a mesma composição química que o produzido naturalmente, por isso, a reposição hormonal age da mesma forma ao ser administrada no corpo. “Eles têm efeito melhorando estes sintomas e prevenindo doenças como a osteoporose, que está relacionada à deficiência hormonal no climatério. A falta dos hormônios provocada pela menopausa traz alterações no corpo feminino, o que mexe na autoestima, como o processo de envelhecimento, pois a pele vai perdendo o colágeno e a elastina, que são substâncias que dão sustento a ela, e a musculatura fica fragilizada. Além disso, o corpo também sofre alterações, como aumento da medida abdominal e o ganho de peso. Ainda, a queda de cabelo, o enfraquecimento das unhas e a pele ressecada também podem acontecer como consequência da diminuição da produção hormonal natural.”
Como a terapia funciona
A reposição é indicada para mulheres que sofrem com as consequências, de moderadas a intensas, da ausência dessas substâncias. “A indicação é proporcional à necessidade de cada mulher. O médico ginecologista faz a prescrição do estrogênio e da progesterona ou outros hormônios, caso haja realmente insuficiência. O uso pode ser feito através de aplicação na pele, adesivos, implantes hormonais, comprimidos via oral e vaginal.”
Tipos de reposição hormonal
Existem vários tipos de reposição hormonal:
com estrogênio e progesterona: a terapia combinada com os dois hormônios, é indicada, sobretudo, nas mulheres que ainda têm o útero. Põem ser utilizados em combinação no mesmo medicamento ou separadamente;
apenas com estrogênio: o hormônio isolado, nesse caso, é indicado para mulheres que tenham retirado o útero. Essa medicação tem apenas um hormônio, o estradiol, que é o principal estrogênio natural feminino.
“Preferencialmente devemos realizar a reposição com hormônios isomoleculares, também chamados de bioidênticos. Na verdade, estes hormônios são iguais aos que os ovários produziam antes da menopausa, por isso não causarão os efeitos indesejados de hormônios sintéticos. O uso do estradiol e da progesterona natural podem trazer mais benefícios e menos efeitos colaterais.” Ressalta a médica especialista.
Principais benefícios:
- Diminui os fogachos que perturbam durante o dia; alivia os picos de suores noturnos;
- Proporciona a qualidade do sono, melhorando a insônia;
- Age de forma preventiva, evitando a perda óssea que leva à osteoporose;
- Ameniza a irritabilidade;
- Previne a depressão e a demência;
- Retarda o envelhecimento;
- Melhora o desempenho sexual, uma vez que a melhora da lubrificação da vagina diminui as dores durante as relações;
- Diminui as chances de infecção urinária e de perda de urina.
A dupla sertaneja Alex & Matielo está pronta para incendiar as plataformas digitais com o lançamento da sua terceira faixa do DVD “No Tempo Certo”. Intitulada “Bluetooth”, a música promete envolver os ouvintes com sua melodia contagiante.
Combinando harmonias irresistíveis e letras que falam ao coração, “Bluetooth” é mais uma prova do talento inegável da dupla em criar músicas que ressoam com o público. O lançamento oficial está marcado para sexta-feira, dia 14 de junho, em todas as plataformas digitais, além de uma estreia especial no YouTube às 12h.
Gravado em Goiânia, o DVD “No Tempo Certo” promete ser uma verdadeira celebração da música sertaneja, e “Bluetooth” é uma adição empolgante a este projeto ambicioso.
Prepare-se para mergulhar em uma experiência musical única com Alex & Matielo. Não perca o lançamento de “Bluetooth” e acompanhe todas as novidades da dupla nas redes sociais.
Para ouvir “Bluetooth”, acesse: Bluetooth – Alex & Matielo: https://onerpm.link/bluetooth_alexematielo
Mingos Lobo
Nutricionista lista as comidas típicas das festas juninas menos prejudiciais para sua dieta
Juliana Vieira também ensinou a preparar uma pamonha saudável
Os meses de junho e julho são marcados pelas festas típicas, época preferida de muitas pessoas. Mas os pratos e bebidas, na maioria das vezes, são para lá de calóricos. Apesar disso, dá para aproveitar as quermesses e manter uma alimentação saudável, basta fazer as escolhas certas.
A nutricionista Juliana diz que não existe alimento proibido, o segredo está na moderação. Ela listou as melhores opções:
1 – Pipoca
A pipoca quando é feita apropriadamente com pouco sal e gordura , ou até no microondas , é uma opção excelente por ser fonte de fibras e contribui para saúde intestinal e aumento da saciedade.
2-Espetinhos
Entre os alimentos que combinam com a festa , estão os espetinhos. Eles são ótimas fontes de proteína, mas claro , os de carne e frango.
3-lanches
Prefira os sanduíches de pernil ou carne louca, essas opções valem como uma refeição completa.
4 – milho verde cozido
Assim como a pipoca, é melhor ingeri-lo sem manteiga. O milho tem muitas fibras, fortalece a imunidade e pode fazer bem para o coração .
5- pamonha
Uma preparação que tem o apreço do brasileiro é a pamonha. Também por ser um derivado de milho ele traz diversos benefícios, como a presença de vitaminas, minerais e fibras. Mas sempre de olho na quantidade , e no modo de preparo , aqui segue uma receita mais saudável da pamonha.
Juliana também ensinou a preparar uma receita de pamonha saudável
Ingredientes
* 8 espigas de milho-verde limpas. Reserve as palhas
* 2 xícaras de chá de leite desnatado
* 1/4 de chá de adoçante Stevia
Modo de Preparo
1)Com um ralador grosso, rale as espigas ou retire os grãos de milho da espiga com uma faca. Use um processador de alimentos para triturá-los.
2)Em uma tigela, junte o leite, o adoçante e o milho ralado ou processado. Misture os ingredientes até que o adoçante se dissolva.
3)lave e passe por água fervente as palhas de milho. Forme pequenos sacos colocando uma palha dentro da outra. Dobre uma das extremidades ou amarre com uma tira da própria palha. Forme 8 sacos.
4)Preencha cada saco com o recheio de milho. Dobre as extremidades e amarre a superfície para prender bem as dobras.
5) em água fervendo , coloque as pamonhas em uma panela e deixe durante 30 minutos.
6) Retire da panela e aguarde esfriar um pouco antes de servir. Rende 1 pamonha por porção.
Juliana pontua que quem está em processo de emagrecer deve evitar nas festas doces e frituras . “Fiquem de olhos nas bebidas açucaradas, como as batidas, o quentão e os refrigerantes. Frituras, como os pastéis, e pratos feitos com alimentos embutidos, como o cachorro-quente, também devem ser consumidos com cautela. O ideal é fazer trocas saudáveis”, finaliza.
A influência do cuidado integral na saúde da mulher revela dados importantes para prevenir doenças; aponta pesquisa
Estresse crônico e depressão podem exacerbar condições físicas como doenças cardíacas e artrite. É o que mostram pesquisas globais, como nos relatórios da American Psychological Association com Stress in America, que exibe o aumento de inflamações a partir dessas causas, prejudicando o sistema imunológico. Esses achados destacam a necessidade de integrar o cuidado da saúde mental ao físico, ressaltando como o bem-estar emocional influencia diretamente na saúde física e aumenta a demanda por serviços que cuidem tanto do corpo quanto da mente.
Em Salvador, essa abordagem de saúde, que conecta o bem-estar físico ao mental, está transformando a forma como as mulheres gerenciam o autocuidado. Em meio ao aumento da conscientização sobre os desafios de saúde mental, considerados como o mal do século efeito pós-pandemia, surge uma discussão importante sobre como os cuidados físicos podem contribuir para a estabilidade. Essa filosofia de cuidado integrado é aplicada para enfrentar não apenas as doenças físicas, mas também para fortalecer o suporte emocional e mental das mulheres. Esta abordagem melhora não apenas os resultados clínicos, mas também promove uma maior sensação de controle e empoderamento entre as pacientes.
Profissionais de saúde da Bahia, como médicas, nutricionistas e psicólogas, estão cada vez mais focadas em tratar a saúde da mulher de maneira holística. Observa-se que condições físicas, especialmente aquelas relacionadas à saúde reprodutiva e mamária, podem ter impactos significativos na saúde mental. Assim, o tratamento não se limita à intervenção médica, e inclui uma rede de suporte psicológico que ajuda as mulheres a lidar com o estresse, ansiedade e outros desafios emocionais decorrentes de questões de saúde.
A renomada Dra. Anna Paola Noya Gatto (@dra.annapaolagatto), mastologista e CEO da Clínica da Mulher, eleita por unanimidade para a posse na Câmara Técnica do Conselho Regional de Medicina do Estado da Bahia (CREMEB), reforça: “Integrar o atendimento médico com o apoio psicológico é fundamental para o tratamento eficaz. Por isso, cuido da saúde integral das minhas pacientes, analisando o mental como um componente crucial que pode influenciar a recuperação física e vice-versa”, comenta a especialista em saúde da mulher.
A Clínica da Mulher se destaca por complementar o tratamento médico com serviços de nutrição e outras necessidades de saúde das mulheres, de forma abrangente. Especialmente em tratamentos como os de saúde mamária, onde o impacto emocional é significativo, a clínica reconhece a importância de tratar tanto o corpo quanto a mente.
Este modelo de cuidado holístico está ganhando reconhecimento por seu potencial transformador no Nordeste, demonstrando que a saúde plena é alcançada através do tratamento integral do ser humano.
“Esta crescente demanda por um cuidado que considere todas as dimensões da saúde está mudando paradigmas e reforçando a necessidade de tratamentos que cuidam tanto do corpo quanto da mente”, conclui a doutora Anna.
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